La pleine conscience est la faculté de porter son attention délibérément au moment présent
et sans jugement de valeur, selon la définition de Jon Kabbat-Zinn. Bien que la conscience
soit innée en chacun de nous, si nous ne choisissons pas de la cultiver, nous pouvons passer
une grande partie de notre vie en « pilote automatique » perdu dans nos ruminations, nos
projections et nos attentes.

Apprendre à être pleinement conscient est une faculté qui demande de l’entraînement. En
effet, de nombreuses études ont révélé que les pratiquants assidus se sentaient plus
heureux, plus attentifs et dans une meilleure forme physique.