PROGRAMME MBSR – en ligne sur Zoom

Automne-Hiver 2024

Le cycle commence le lundi 2 décembre 2024 au 27 janvier 2025
Tous les lundis soir de 19h00 à 21h30

Le cycle commence par la session d’information qui se déroulera le lundi soir de 19h00 à 21h30.
Les 8 séances auront lieu les lundis soir de 19h00 à 21h30. Elles ont une durée de 2h30. Elles sont constituées de pratiques de méditation guidée, d’exercices corporels et des temps d’échange. La séance d’information est le lundi 2 décembre à 19h.

2, 9, 16 23 décembre 2024 – 6, 13, 20, 27 janvier 2025

La journée d’intégration de la pleine conscience sera le dimanche 12 janvier de 10h à 16h00. Il s’agit d’une journée de pratique en silence en Pleine Conscience comprise dans le programme MBSR.

Le cycle commence le samedi 7 décembre 2024 au 1er février 2025
Tous les samedis matin de 10h00 à 12h30

Le cycle commence par la session d’information qui se déroulera le samedi matin de 10h à 12h30.
Les 8 séances auront lieu les samedis. Elles ont une durée de 2h30. Elles sont constituées de pratiques de méditation guidée, d’exercices corporels et des temps d’échange. La séance d’information est le samedi 7 décembre à 10h.

7, 14, 21, 28 décembre 2024 – 11, 18, 25 janvier – 1er février 2025

La journée d’intégration de la pleine conscience sera le dimanche 12 janvier 2025 de 10h à 16h00. Il s’agit d’une journée de pratique en silence en Pleine Conscience comprise dans le protocole MBSR.

SOIRÉE DE MÉDITATION – en ligne sur Zoom

Hiver et printemps 2024

Les soirées se font en ligne les mardis soir de 19h à 20h30

17, 24 septembre – 1er, 8, 15 octobre – 5, 12, 26 novembre – 3, 10 décembre 2024

SÉMINAIRE DE PLEINE CONSCIENCE – en présentiel

PRINTEMPS 2025

Séminaire au château de Magny en Morvan
du 30 avril au 5 mai 2025

Le Château de Magny offre le cadre idéal pour approfondir les pratiques de pleine conscience.
La salle est spacieuse, les jardins alentours sont luxuriants
la qualité de l’hébergement est soignée et la nourriture bio est délicieuse

Ce séminaire intensif de 5 jours comprend :

-Les pratiques formelles et informelles de pleine conscience.
– La science et les mécanismes de la pleine conscience.
– Comment la perception et le conditionnement façonnent notre expérience du monde.
– Comment la pleine conscience peut nous permettre de passer de la réactivité automatique et des ruminations à des réponses plus appropriées et plus créatives.
– Cultiver les outils par une écoute plus profonde.
– Des pratiques pour retrouver un équilibre émotionnel, mental et physique.

SÉMINAIRE SERA ANIMÉ PAR

Morgane Gottschalk

DATE

Le séminaire commencera le mercredi 30 avril à 19h pour le diner et se terminera le lundi 5 mai midi avec déjeuner compris.

Les chambres sont spacieuses et soignées. Les lits sont faits à l’arrivée. Le linge de toilette est fourni.

Chambre triple : 388,75€ TTC par personne
Chambre double : 443,75€ TTC par personne
Chambre individuelle : 553.75€ TTC

L’hébergement comprend la pension complète : les 3 repas (nourriture bio) et la mise à disposition de boisson et snacks dans la tisanerie pour les pauses ainsi que de la taxe de séjour.

Conditions d’inscription et de règlement

Ce séminaire est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent approfondir les outils de la pleine conscience. Merci de vous inscrire avant le 15 mars 2025.

Nous proposons différents tarifs : 280€ (tarif réduit) – 380€ (Tarif normal – 460€ (Tarif de soutien).
Le tarif réduit s’adresse à toute personne qui estime que sa situation financière ne lui permet pas de s’acquitter du tarif normal. Le tarif de soutien est proposé à toutes les personnes dont les conditions financières leur permettent de payer un peu plus.

 Ce tarif comprend les 5 jours d’enseignements animés par Morgane Gottschalk et Gilles de Obaldia. Le séminaire se déroulera dans le magnifique domaine du château de Magny, au coeur d’un parc verdoyant. Nous disposerons d’une très belle salle de pratique avec une mise à disposition de tapis de yoga ainsi que coussins et de chaises de méditation.

L’inscription se fait par émail et vous pouvez vous inscrire dès maintenant. Suite cette confirmation de notre part, merci de régler le montant que vous avez choisi du séminaire, soit :

– Par chèque à l’ordre de UPEKA et de l’envoyer à l’adresse UPEKA – Morgane Gottschalk, 1 chemin Clairefontaine – 06140 Vence.

– Par virement bancaire, merci de nous demander les coordonnées bancaires par email.

L’inscription sera considérée comme ferme à la réception du paiement. Merci de vous inscrire rapidement en raison d’une forte demande et du nombre limité de places.

Une fois le règlement du séminaire, nous vous communiquerons les coordonnées pour réserver votre chambre.

 Frais d’annulation jusqu’à 1 mois avant le séminaire, ensuite la totalité de la somme sera retenue.

Avec Morgane Gottschalk

J’ai le plaisir d’animer le programme MBCP (Naissance et Parentalité en pleine conscience) auprès de parents qui attendent un enfant. Ce programme est structuré dans sa démarche par une approche basée sur les neurosciences et les pratiques de pleine conscience. L’entraînement se déroule sur 9 semaines au rythme d’une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h chacune et d’une journée de pleine conscience de 10h à 16h. Les séances sont constituées de pratiques progressives et accessibles à tous.

Cela demande un esprit de générosité et d’acceptation envers soi-même.

Merci de me contacter pour un entretien préalable en spécifiant votre nom, prénom et téléphone à l’adresse mail : naissance.mbcp@gmail.com

RESERVER AUX PROFESSIONNELS DE LA PÉRINATALITÉ

Diplôme universitaire
PÉRINATALITÉ, PLEINE CONSCIENCE, PRÉVENTION
par l’université de Lorraine à Metz

Formation diplômante sur 2 ans pour accompagner les futurs parents et déjà parents à la grossesse, l’accouchement et à la parentalité.

Merci de nous contacter pour un entretien préalable en spécifiant votre nom, prénom et téléphone à l’adresse mail : naissance.mbcp@gmail.com

FORMATIONS EN 12 SÉANCES

Merci de me contacter en spécifiant votre nom, prénom et téléphone à l’adresse mail : morgane.mbsr@gmail.com

Entre le stimulus et la réponse se trouve un espace.
Dans cet espace se trouve le pouvoir de choisir notre réponse.
Dans notre réponse se trouve notre capacité à évoluer et notre liberté.

– Viktor Frankl

L’un des cadeaux de la pleine conscience est de nous aider à reconnaître
que nous avons le choix face à une situation stressante.